jak sie bic

[...] 1przysiady ze sztanga na barach.(2 serie rozgrzewkowe)6x15,12,12,10,10,10, 2. Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 5x12-10 3.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:4x20 brzuch jak wyzej piątek plecy +bary +triceps 1plecy -podciaganie 3 max (8-10) - wiosłowanie sztangą do klatki4x12,10,10,8 -wiosłowanie półsztanga 4x10,10,10,10 2bary wyciskanie [...]

jasne ze mozesz tak trenowac, kazdy moze, ale po co??!! to jest kompletnie bez sensu. po 1: miesnie nie bede mialy czasu na odpoczynek po 2: caly organizm nie bedzie mial jak odpoczac po 3: jedna partia 3razy w tygodniu?? miesnie sobie popalisz po 4: tylko klatka, bic, tric i barki??? a plecy zostana takie jakie sa? a co z brzuchem i nogami? [...]

Wbij to się przekonasz ta strona to raczej nie jest poważna co do odbloku jak pudełko śmierdzi to bal bym się tego wbić znajdź pewniejsze źródło jak chcesz to bic to na badania przed i po 2 tyg. Dowiesz się czy to działa w ampułkach nic nie pływa patrzałeś ?

albi666 jak klata z martwym i tricem ? jak klate robie z brzuchem ;] ja robie tak poniedziałek bic 4 ćwiczenia 2 na przedramie brzuch 3 wtorek plecy 5 na plecy 2 na martwy środa klata 5 brzuch 3 czwartek barki 3 tric 4 piątek nogi 5 brzuch 3 brzuch sobota plecy martwy x_pulse_x heh racja nawet nie zauważyłem że w piątek robie nogi przed [...]

no ja akurat mam genesisa czechy/słowacja bardzo nie narzekam ale nie jest to dobry towar. Napisz na forum po strzele w udo pierwszym jak oceniasz :) może komus innemu sie to też przyda bo niektorzy to mają tak że tylko i wyłącznie w dupe bić a inne miejsca wydają sie złe potem a wcale tak nie jest, mówie ja tam wole nawet uda 100x niż poślady. [...]

Jaki ślin bijesz i jak długo juz tak lecisz? Ogólna zasada to 10g ww/1iu ślina, ten dojazd do domu ile czasu zajmuje? Najlepiej bić odrazu bezpośrednio po treningu i wtedy zapijasz szejkiem np vitargo+białko i zjadasz owoc żeby mieć węgle proste i złożone. 4iu to tak dobrze żeby zacząć ale tak naprawdę to malutko, zwieszaj co kilka dni aż [...]

Jaki ślin bijesz i jak długo juz tak lecisz? Ogólna zasada to 10g ww/1iu ślina, ten dojazd do domu ile czasu zajmuje? Najlepiej bić odrazu bezpośrednio po treningu i wtedy zapijasz szejkiem np vitargo+białko i zjadasz owoc żeby mieć węgle proste i złożone. 4iu to tak dobrze żeby zacząć ale tak naprawdę to malutko, zwieszaj co kilka dni aż [...]

[...] worek(20-30min)+niekiedy "sparingi" z kumplami. Czy to nie zakłóci treningu? strata czasu. A co do bicia w worek wiem ,że bez techniki g**** zrobię ale wole pobić jakiś plus - z tego będzie przynajmniej będę mieć z tym styczność. plusów nie widzę. M<inus jest taki że możesz porozwalać sobie stawy,bo bez techniki nawet nie umiesz [...]

[...] chciałem własnie zwiększyć treningi z 3 razy w tygodniu na 4 i tak to wyszło. Co do samych ćwiczeń i objętości, nauczono mnie trenować na wolnych ciężarach ale też co jakiś czas korzystanie z maszyn. ilość serii i powtórzeń mam stałą czyli 5x8 na każde ćwiczenie, ćwiczeń jest 3-4, z serii na serię nie dokładam ciężaru tylko jest cały czas [...]

http://www.spotinjections.com/index3.htm Na tej stronie sie dowiesz gdzie bic, samemu uda najlatwiej moim zdaniem, no i podstawowe info o tesciu ze niema dzialania miejscowego. Ps. Jak dasz tu ankiete i napiszesz co planujesz to napewno ktos z wieksza wiedza niz Twoj kolega doradzi Ci co i jak.

Masao - jak człowiek, który się umie bić, wyp... Ci buta, to Ci to BJJ czy zapasy nic nie da. Jedyna rada jeżeli chodzi o obronę przed takimi ludźmi - zacznij trenować. Zacznij się katować, robić wszystko na 150%, sporty walki, siłownia, dynamika, wszystko. Żeby pokonać najlepszego, trzeba stać się najlepszym.

Może ja się pomyliłem ale tera mniejsza o to ,chodzi mi tylko jak bić prolo

niektorzy zachowuja sie jak cipacze :D 8 codziennie w duo wchodzi jak w maso. 6 wpada jak nic a gdzie tu 0,4 w co to bic? chyba w przedramie... :D

spoko dzięki wielkoie,wolalem sie upewnić od kogoś pewnego,bo gdzie niegdzie piszą ze po cyklu dopiero to hcg a tu jednak podczas trzeba ,a jak bym przeciągnoł ten cykl o drugie tyle zeby z 20 tygodni potrwał to jak bic to hcg??

Nie powinno tak sie dziac ale co by moglo jakos zadziwiac, zagrzej jak ci doradzono i powinno byc dobrze. Testa mozesz bic.

[...] o schodzi 7 kg ? ale poweznie mowiac to to jest wrecz nie mozliwe. Rozumiem ze mozna wieczorem wazyc te 2-3 kg wiecej ale 7 ? sproboj sie wazyc zawsze rano po wysikaniu i wyproznieniu sie. dla mnie nie ma innego wytlumaczenia jak pomiar w zlej porze dnia. jestem typowym ekto a nawet w ciagu 5 dni bez diety nie zleci wiecej niz kg ....

[...] to stosowac kamur- sorry nie zauważyłem 1 ćwiczenia ogólnie trening się wydaje ok, standardowy plan widzę, każdy akton odpowiednio trenowany.. teraz ponawiam pytanie - jak wygląda układ partii w ciągu calego tygodnia? (może truję - ale inaczej nie mam za dużo informacji ) Bo wg mnie mozesz sprobować bardzo dobrego połączenia klatka + [...]

Nie jest źle Przydało by sie pogrubic i poszerzcyc plecy Klata i bic chyba najlepsze. Jak nogi?

[...] otwarty i dodaje elementy innych stylów właśnie żeby ten był dobry na ulice. Oczywiście jeśli trenujesz rekreacyjnie to dobrze pomachać sobie nogami i porobić sobie formy ale jak chcesz się umieś obronić i w stójce i w parteże lepiej mieś trenera który urozmaica treningi. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.

Witam Zaniedlugo startuje z metka 8 tyg po 40 mg ed profilaktyka i probiotyk jest chce jeszcze na odblok clomid hm 12 tab wystarczy na 8 tyg metki? Zastanawiam sie jak dawkowac czy rozdzielic na 4 porcje po 10 mg czy 2x po 10 mg i jedna porcja 20 mg? Po tym cyklu troche przerwy i na czerwiec chce tescia enanhante, pytanie teraz ile mi tego [...]